Le changement relève ... d'efforts réguliers. Ce qui ne veut pas forcément dire dans très longtemps. Aller mieux peut commencer aujourd'hui. On peut - et on doit, même - ressentir très tôt les bénéfices de ses efforts. En revanche, ils ne sont pas encore résistants et automatisés; seule la pratique régulière va transformer ces efforts délibérés en automatismes moins couteux en énergie psychique. Une source de démotivation classique dans nos efforts sur le long cours, ce sont ces moments où l'on se voit reculer et revenir à nos vieux démons. "Chassez le naturel, il revient au galop." Je déteste cette formule, pleine de malveillance envers qui fait des efforts de changement. Ne la laissez pas vous impressionner. Les retours en arrière sont normaux dans tous les apprentissages. Même des efforts de changement bien conduits, avec sincérité et volonté, avec la bonne méthode, dans la bonne direction, n'empêcheront pas le retour de vieux démons, sous l'effet de la fatigue, de la répétition des problèmes, de la confrontation à une situation qui nous laisse particulièrement démunis, ou tout simplement d'une certaine négligence. C'est normal : ces reviviscences ne signifient pas que nos efforts ont été vains ou que le changement est impossible. Cela signifie juste que la vie est dure, et que lorsqu'on est fragile, il faut prendre soin de soi..."
Extrait de "Imparfaits, libres et heureux " Pratique de l'estime de soi.
de Christophe André.
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