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... Dans la pleine conscience, aussi étrange que cela puisse paraître, nous n'essayons pas de réparer quoi que ce soit, ni de résoudre nos problèmes. Curieusement, il suffit parfois de les appréhender en conscience, moment après moment, sans les juger, pour qu'ils tendent à se dissiper d'eux-mêmes. Il se peut alors que vous voyez votre situation sous un jour nouveau ; apparaissent de nouvelles façon de l'aborder avec créativité, grâce à votre stabilité et à votre clarté d'esprit grandissante, à votre sagesse et à votre attention à ce qui compte le plus. Nous n'essayons pas d'accéder activement à un état de relaxation profonde, ni même à aucun autre état, lorsque nous pratiquons la pleine conscience. Mais, chose intéressante, en nous ouvrant à la pleine conscience des choses telles qu'elles sont réellement à l'instant présent, nous goûtons souvent à des états très profonds de relaxation et de bien-être, aussi bien corporels que mentaux, même lorsque nous sommes confrontés à de graves difficultés. Je ne compte plus le nombre de personne qui m'ont dit récemment : "Je ne sais pas ce que j'aurais fait sans cette pratique", en parlant de toutes les difficultés et les angoisses possibles et imaginables auxquelles nous sommes susceptibles d'être confrontés en tant qu'êtres humains à un moment donné ou à un autre de notre vie, en général quand nous nous y attendons le moins et que nous avons beaucoup de mal à l'accepter. La pleine conscience peut révéler ce qu'il y a de plus profond et de meilleur en nous et lui donner vie de façon très pratique et imaginative à l'instant même où nous en avons le plus besoin. Dans ce monde où nous sommes désormais connectés 24h/24 et 7j/7, soumis au stress de l'accélération perpétuelle du temps, qui s'ajoute à toutes les autres pressions auxquelles nous sommes confrontés dans la vie, la pleine conscience est aujourd'hui nécessaire et potentiellement plus bénéfique que jamais... [...]
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Extrait de "Méditer 108 leçons de pleine conscience. " Chez Les arênes. De Jon Kabat-Zinn.
