Le stress et la réussite...

"Quand une réaction de stress débouche sur une adaptation réussie, le sujet vit cette expérience comme un épanouissement : des sentiments de satisfaction et de confiance en soi feront que ce résultat positif facilitera les adaptations successives suscitées par de nouvelles situations. On pourra alors le qualifié de "bon stress" ou de "stress positif"..."

Extrait de "Respirez pour mieux vivre, des exercices simples pour gérer toutes les situations quotidiennes" de Sandra et Olivier Stettler.

Le premier degré de la relaxation dynamique...

"... Il propose une éducation du sensoriel. C'est à dire apprendre à développer une perception de plus en plus subtile des sensations émanant du corps. Ce dernier étant considéré comme base structurelle du moi, il est, bien entendu, indissociable de la conscience.
La série d'exercices de ce premier degré permet au fur et à mesure une intégration du schéma corporel : le corporel pris en conscience = la corporal-ité.
L'attitude mentale qui réside à ce premier degré est la concentration(1). C'est avec une qualité d'attention soutenue et dans le lâcher-prise que se réalise la conquête (douce, progressive et pacifique) de l'espace intérieur de la corporalité.

...
(1). Développer la concentration, c'est apprendre à maîtriser cette habitude qu'est le "vagabondage mental" : la distraction ou la rêvasserie. Nous verrons par la suite qu'en stimulant ainsi la qualité de la concentration nous améliorons la mémoire."

Extrait de "La sophrologie au quotidien, une médecine douce pour retrouver équilibre et sérénité" de Jean_Yves Pecollo.

Le sage...

"... "Voyez cette tortue comme elle est intelligente! s'exclamèrent-ils. Elle se fait transporter par deux hérons!"
Pi-Houan se garda bien de répondre, mais tout en mordant le bâton avec énergie, elle savourait les compliments.
Ils survolaient maintenant une ville, avec ses temples, ses jardins, ses pagodes aux toits d'or, et les propos flatteurs, qui montaient vers elle, enivraient dame Pi-Houan comme un encens : "Est-ce la reine des tortues, avez-vous remarqué ce brillant équipage? Quelle façon intelligente de voyager!"
Les deux hérons poursuivaient leur vol régulier, mais la fatigue commençait d'engourdir leurs ailes. Ils avaient hâte de trouver une rivière, un lac paisible, près duquel se poser. Comme ils passaient au-dessus d'une prairie, des petits bergers les montrèrent du doigt. Dame Pi-Houan qui ne se lassait pas des compliments, tendit l'oreille:
"Regardez ces deux hérons, disait un jeune garçon, ils emmènent cette balourde de tortue, sans doute pour agrémenter leur repas du soir, comme ils sont intelligents!"
-Stupides bergers, vous n'y comprenez rien!" voulut s'écrier Pi-Houan.
Mais à peine avait-elle ouvert la bouche qu'elle lâchait le bâton et s'écrasait sur le sol, la carapace éclatée. Les deux hérons descendirent en vol plané ils s'arrachèrent une plume grise, une plume blanche de leurs ailes en signe de deuil; ils tournèrent un instant au-dessus de leur pauvre amie et disparurent bientôt au lointain.
---
Le sage, dit le maître du Zen, accueille d'un coeur égal la flatterie ou le mépris. Il est semblable à la flamme d'une bougie, qui monte droite et claire, et qui, au moindre souffle, ne faseye. Nul ne peut nous agresser moralement sans notre consentement, c'est nous qui ouvrons les écluses au chagrin. Aucune injure ne pouvait faire lâcher prise à la tortue. L'insulte, le mépris, l'anathème représentent l'opinion de celui qui les profère, c'est son problème, pas le nôtre. Il se peut au demeurant que le blâme soit justifié, nous l'acceptons comme tel. Qui est parfait? Il se peut qu'il soit erroné, partial, injuste, nous le laissons dans la bouche de celui qui l'a prononcé. Notre paix, notre destin sont entre nos mains. "Entre nos dents", bougonne le fantôme de la tortue.
... "

Extrait de "La tortue et les deux hérons" , un des contes de "Contes zen" de Henri Brunel.