La haine et la colère...

"...
[...]"La haine est une auto-punition." Hosea Ballou
"Etre en colère, c'est venger les fautes des autres sur soi-même." Alexander Pope

Ces deux citations expriment à quel point les ressentiments, comme la haine et la colère, peuvent être nocifs pour vous-même. En croyant vous libérer du poids de votre émotion, vous vous infligez au contraire une souffrance plus grande car ces ressentiments se retournent toujours contre vous.
Evitez-donc au maximum toute parole négative et, inversement, désamorcez le conflit lorsque vous y êtes confronté et gardez confiance en vous. Lorsqu'une personne exprime à votre égard des sentiments colériques, n'en faites pas une affaire personnelle : sa colère lui appartient, c'est son choix de communication : elle ne vous appartient pas, ce n'est pas le votre.
[...]"

Extrait de "Pensées du soir. 125 citations à méditer. " Chez France Loisirs. 2008. De Guylaine Moi, Marie Dardé et Catherine Duras de France Loisirs.