Le rire...

"... l'anxiété, qui aggrave le symptôme, ce qui intensifie l'angoisse, qui augment la gravité du symptôme... Cercle vicieux. Cauchemar...
Comment sortir les angoissés du cercle maudit des maladies fonctionnelles?...
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Je vous propose une méthode simple , naturelle, facile d'accès, que l'on peut employer à loisir chez soi ou en société, et qui pour des raisons psychologiques et neurophysiologiques est d'une remarquable efficacité: le rire. La relaxation par le rire.
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Le rire c'est la santé, proclamaient déjà les Anciens. Lhumanité sait cela depuis la nuit des temps...
... il s'agit du rire innocent, du rire plaisir, du rire complice, amical, contagieux, chaleureux, heureux...
... Le rire de bon aloi, franc, ouvert, le rire plaisir libère les endorphines qui sont notre morphine naturelle. Il permet d'apaiser la douleur, de diminuer les inflammations. Le rire ralentit le rythme cardiaque, fait baisser la tension artérielle, régularise la digestion, favorise le fonctionnement respiratoire, l'activité cérébrale, la disponibilité génitale....
... Le rire, parce qu'il rétablit l'équilibre rompu chez les angoissés entre le système sympathique et parasympathique, est une arme radicale contre le stress...

Extrait de "La relaxation pour tous, Conseils, exercices et astuces pour rester zen au quotidien." de Henri Brunel.