samedi 17 juillet 2010

L'innocence joyeuse...

"...
[...]
Rien ne peut être comparé à l'innocence joyeuse de ces premiers mois. Nous défrichions. Nous inventions une nouvelle manière de vivre. Nous abolissions la défiance. Nous ne pouvions que recevoir ou donner. Nous étions libres. Nous avions pris le large.
[...]
..."

Extrait de "L'évangile selon Pilate. " Le Livre de Poche. Février. De Eric-Emmanuel Schmitt.

vendredi 2 juillet 2010

Affirmation de soi et respect d'autrui.....

"Affirmation de soi et respect d'autrui sont des qualités qui existent ensemble ou pas du tout. On ne peut pas avoir l'une sans l'autre. La mesure de l'une indique la mesure de l'autre. Pour avoir cette humilité, pour accepter de se mettre dans cette position de ne pas savoir face à quelqu'un qui sait, il faut être en pleine affirmation de soi. Sinon le danger (apparent) qui en résulte nous conduit soit à nous sentir paralysé par la peur (timidité, perte de ses moyens), soit à devenir agressif et étaler son propre savoir au risque de dévaloriser notre interlocuteur (c'est même souvent un peu le but caché -inconsciemment).
Ici, le mot agressivité n'est peut-être pas toujours approprié. Mais dans tous les cas, même s'il y a plus de douceur, on pourra parler de destructivité. Quand je me mets en avant au détriment de mon interlocuteur, je le détruis. Je détruis l'assurance qu'il a, je détruis la valeur de ses propos, je détruis ce par quoi il essaie de se faire comprendre, je le détruis (et il me le rends bien!).
Le mot "détruire" n'est pas trop fort, même si cette destruction passe la plupart du temps inaperçue. Elle fait partie des innombrables micro-ruptures de communication qui jalonnent nos journées et nous font coucher complètement stressé et épuisé quand vient le soir..."

Extrait de "Se comprendre avec ou sans mots. Un concept original pour améliorer nos relations humaines. " de Thierry Tournebise.




samedi 26 juin 2010

Pardon...

"...
[...]
...Le pardon, dans ses effets immédiat, est assimilable à un baume adoucissant déposé en compresse sur l'irritation ou l'inflammation d'une blessure.
Quand nous avons pardonné, nous éprouvons le sentiment d'un mieux-être, d'un soulagement. Nous sentons moins de ressentiment en nous, nous constatons un apaisement, moins de ruminations. La relation avec celui qui nous avait blessé semble plus apaisée, moins tendue, plus ouverte, mais la violence reçue est toujours là. Une violence peut sembler s'évaporer dans un pardon, la blessure paraît endormie, mais elle reste néanmoins telle quelle, tapie au plus profond de nous, et elle n'est pas cicatrisée pour autant. Elle se réactivera d'ailleurs au moindre incident.
Ce qu'il faudrait apprendre à pardonner, c'est nous-même, pour toute l'autoviolence entretenue par nos conduites, parfois pendant des décennies. Il serait possible de s'entendre dire ou d'énoncer :

Je pardonne au petit garçon que j'étais que d'avoir nourri et entretenu pendant vingt ans la haine que j'avais contre ce père qui buvait.

Je me pardonne d'avoir empoisonné tant de journées et des soirées à remâcher sans cesse l'humiliation d'avoir été violenté quand j'avais quinze ans...

..."

Extrait de "Le courage d'être soi. " Chez Les Editions du Relié.1999. De Jacques Salomé.

lundi 14 juin 2010

Certitudes et croyances...

"-Je ne sais pas à la place de l'autre, pour l'autre.
-Je ne peux pas changer autrui mais je peux changer mon regard, mon écoute et donc, par là, changer ma relation à lui.
-Je ne peux changer mon passé mais je peux changer ma relation à ce passé.
-Le sens, la valeur et le bien fondé d'une demande ne sont pas dans la réponse obtenue.
-Toute demande a besoin d'être entendue, ce qui ne veut pas dire satisfaite...."

Extrait de "Heureux qui communique" de Jacques Salomé.




samedi 5 juin 2010

L'attitude positive...

"...
[...]
...Concernant l'attitude positive(d'après Norman Vincent Peale)

-Soyez dynamique, enthousiaste;
-Jetez un regard neuf sur le mot impossible;
-Dites-vous que rien ne peut vous abattre;
-Vous pouvez venir à bout de tout : oui, vous le pouvez vraiment;
-Rejetez les pensées attristantes, désuètes, épuisantes et passez à l'action;
-Vous pouvez faire des miracles : il suffit d'essayer!
[...]
..."

Extrait de "La pensée positive. " Collection Essentialis Chez Edition Morisset. Février 19949. De Alain Heril.

samedi 22 mai 2010

Apprenez à dire non...

"...
[...]
-Peux-tu m'aider à déménager dimanche? Peux-tu me garder la petite mardi soir? Peux-tu relire mon manuscrit? Peux-tu faire l'ourlet de mes rideaux, ma machine à coudre est en panne? J'ai un mal fou à trouver une location pour cet été, peux-tu faire une recherche (une soirée !) sur Internet pour moi? Peux-tu faire l'entrée pour samedi soir, on est dix et je suis débordée?

Vous aimez rendre service et c'est tout à votre honneur. Mais apprenez à dire non au moins une fois sur dix! On ne vous en voudra pas éternellement et vous verrez, vous respirerez mieux dans votre semaine. Paradoxalement, cela vous aidera, progressivement, à être dans le "oui" !
....."

Extrait de "10 minutes pour bien dormir. Plus de 300 conseils pour des nuits sereines et paisibles. " Chez France Loisirs.20078. De Anne Tardy.

samedi 15 mai 2010

La haine et la colère...

"...
[...]"La haine est une auto-punition." Hosea Ballou
"Etre en colère, c'est venger les fautes des autres sur soi-même." Alexander Pope

Ces deux citations expriment à quel point les ressentiments, comme la haine et la colère, peuvent être nocifs pour vous-même. En croyant vous libérer du poids de votre émotion, vous vous infligez au contraire une souffrance plus grande car ces ressentiments se retournent toujours contre vous.
Evitez-donc au maximum toute parole négative et, inversement, désamorcez le conflit lorsque vous y êtes confronté et gardez confiance en vous. Lorsqu'une personne exprime à votre égard des sentiments colériques, n'en faites pas une affaire personnelle : sa colère lui appartient, c'est son choix de communication : elle ne vous appartient pas, ce n'est pas le votre.
[...]"

Extrait de "Pensées du soir. 125 citations à méditer. " Chez France Loisirs. 2008. De Guylaine Moi, Marie Dardé et Catherine Duras de France Loisirs.